おしらせ👴
おはようございます🌻
りさまきですお久しぶりです！
きょうは突然ですが
お知らせがあります👴
はい！
ブログタイトル変えます！
「なんじゃい、、それだけかーーーい！」
っていう声が聞こえてきそうだけど気にしない！笑
ほんと、それだけで申し訳ない！笑
今まで
「りさまきのヘルスケア通信！」
でやってきたわけですが
。○◯「もっと日常のこと、学んだことを記録したいな~」
。○◯「ヘルスケアに関係なくても
自分がオモロイなあって思うもの
載せたい！！」
っておもった
ので
タイトル変えます！笑
タイトルは変わるけど、
ヘルスケア情報ももちろんあげてくつもりです＼(^o^)／
よろしくです！
この前食べたふわっふわオムライスで締めくくり！！！
白い物体はなにか忘れたけど多分バター！！
おいしかったああああ😋
オランダの教育~比較しない自律した生き方~
こんにちは！りさまきです！
今日は私の思う教育論について話したいと思います！
昔、世界の日本人妻はみた！
をみたことででオランダの教育がすごいって知ってて
最近教育事業にすごくパッションが湧いてて
『オランダ 教育』
って調べたんです！
そしたらこの動画出てきて、みました＼(^o^)／
私は今の日本の教育に凄く疑問をいだいています！
というのも、今の教育だと
勉強する目的が誤られやすいし、
受験勉強を理由に興味のあることにチャレンジする機会を逃し、
個々のもつ可能性を狭めてしまうのはとても勿体無い
と思うからです！！
だから私は大学受験の塾で講師をしています。
《生徒にどう成長して欲しいか》
私は生徒に
"勉強だけできる人"になって欲しくないです。
※学術的な勉強が好きな人、その勉強に幸せを感じる人を除く
人の痛みがわかり、自分にとっての幸せが何か知っている人
自分の興味に素直に飛び込み行動できる人
自分の強みを知り、伸ばすことのできる人
多種多様な経験をし、視野の広い人
目的意識を持って行動できる人
受動的ではなく能動的に考え動くことができる人
になって欲しいです！
というのも、私自身高校2年の頃、
自分の幸せを考えず、目の前の問題に頭を抱え、
悩まなくていいことでずっと悩んで
華のJKを無駄にしてしまった という経験があるからです。笑
もちろん、今思うとそれがあったからこそ気づけたことはありますが、
もっと早く気づけていたらと思います。
自分はもう高校生には戻れないので、その経験を踏まえて
何をすべきか、何が大切なのかを
現役高校生に伝えられれば、
自分の経験は無駄にならないと考え
講師をしているというのもあります。
「まわりがみんな受験するから自分もする。」
というようなレールに沿って受験するのは何も考えていないのと同じです。
考えないのはとても楽です。
でも若いうちに思考力をつけておかなければ、
大人になってから後悔します。
いや、目の前の問題で頭がいっぱいで
後悔すらできないかもしれないです。
夢や大学でやりたいことがあって
それを叶えるためにその大学に行きたいなどの理由がない限り
偏差値の高い大学へいく＝幸せになれる
と考えていないので、
偏差値を上げる！！
というのを最初の目標にするのは危険だと考えています。
なので、勉強しロォォ！！
何で課題やってこなかったんだ！！
というよりも、
生徒の興味関心を深められるような行動を促すようにしています。
オランダや北欧の多くの国では
他人と比較しない
個性を育む教育
がなされています。
一度視察に行ってみたいです！！！
私は人の成長過程を見るのがとてもすきだし
そこに一番幸せを感じます！
将来はそういったことをして
生きていきたい＼(^o^)／！！！
少し堅い文になっちゃったかも！笑
きょうはこの辺で！！！
人と違う時間を生きる
おはようございます☀
この前浅草で
芋ようかん🍠ソフトを食べたりさまきです！！
これ、１年前に初めて食べたんですけど
この味が忘れられなくて
食べに行ってきました笑
最高に美味しかった(*´꒳`*)💖
さてさて、今日は
人と違う時間を生きる
という話です！！
というのも私
人混みが嫌いなんですね、、
好きな人いないか、、笑笑
朝の満員電車とか、めっちゃ、嫌じゃないですか？？
でも、めちゃくちゃ早い時間の電車だと
人も少なく
座れたりしますo(^▽^)o
ストレスフリー🚃
そしてそして、私は スタバツタヤも好きでよく行くのですが、土日の混み具合がハンパないです。笑
でも、月曜とかの朝はガランガランです。
自分がストレスフリーでいれる
時間を生きる。選択する。
それだけで生産性がうんと変わります。
あとは夜にはバイトなどの予定を入れず
10時とか早く寝て、4時くらいに起きる。
朝起きてからすぐは脳が整理された状態なのでとても生産性が高いので
音楽を聴いてから
勉強したり
本読んだり
しています！！
時間に余裕を持って行動すると
心に余裕もでき、
とてもいいですo(^▽^)o
今日も1日頑張りましょう！！！
今日はこの辺で！！
認められなくていい。自分らしくいればいい。
こんばんは〜〜
りさまきです(^^)
写真は今日飲んだデンマークヨーグルト🇩🇰
デンマーク行きたすぎて目にした瞬間値段見ずに買ったら198円だった！！！笑笑
ビビった。🐵笑
ま、ま、、まぁ！？たまには贅沢だよね！！！
笑
あ！味は美味しかったです！！
美味しかったらオールオッケー🙆笑
気がつけば8月ももうすぐ終わり、、
あっという間！！！！
私は8月の頭から
大学の授業がなく夏休みなのですが
この休みも残り半分！！
時間があるときを存分に楽しもう😍
実はりさまき、最近
落ち込んでしまっていたんですね、、
そこでなぜ落ち込んでしまったのか
考えたんですね、、、！！
原因がわかったので記事にします！
きっと人間、落ち込む時には
その人にはその人の共通点があるのではないか
と思っています。
考えたところ
自分らしさ を捨ててしまっていたこと
が原因だとわかりました。
私が大切にしている価値観の１つに
自分らしさを好きでいる
ということがあります！！
自分らしく生きる。
自分のいいところもコンプレックスもだめなところもぜーんぶひっくるめて認める。
その自分らしさを好きでいる。
ということです😌💓
高校の頃はこれができず、
自分らしくいられなくもあれば、
自分らしくいられる場所に移動しようともせず
ただただストレスに苛まれていました…。
なので、その経験から
自分らしさを好きでいる
ということが大切な価値観となりました(^^)
最近は自分の居心地のいい場所にいることは
できていたのですが
なぜか
落ち込んでしまいました。
なんでだ！？！？！？
その原因がわかっちゃいました。
それは…
承認欲求
でした。笑
人に認められたいと思っちゃいました。笑
だから
判断する基準を誤ってしまっていました！！
本当は
自分がやりたいか
自分がやりがいを感じるか💪
を基準に判断したいのに、
引き受けたら相手が喜んでくれるか
相手に貢献するには自分は何をすべきか
を基準に判断してしまいました…😵
そのため
やらねば感に苛まれたり
自分が一番やりたいことを優先できなかったり
本来休息にしたい時間がなくなったり
しました🤢
結構こういう方
多いいんじゃないでしょうか？？
そういう時は
〇〇はやらない
という自分の中のルールをつくるといいらしいです！！
なんでも引き受けたりするんじゃなくて
自分のやりたいこと、得意なこと、キャパを
考えて
自分のことを大切にしてあげる！！
だって、
やった方がイイコト
ってきっと大量にあって…
だから、そんな全部やりきれないし
だったら、自分が大切にしたいことだけ
すればいい。
高校生の夏期講習とかもそうじゃないですか？？
そりゃたくさん講座とれば
勉強になると思う。
資格だってそりゃあるに越したことはない。
「でも、本当に必要？」
「ほんとにやりたいの？」
「やりたいならなんでやりたいの？」
「やったところで何が得られる？」
これを自分に問いかけて、あげると
判断を誤らずに済むかな！！
っておもいます😆
なんで気分が晴れてなかったか分かって
スーーーっキリ🤙🏻
やることを減らして
自分のやりたいことに注ぐ時間を
たくさん持ちたいとおもいますヽ(｡>▽<｡)ﾉ
ということで今回は
認められなくていい。自分らしくいればいい。
という記事でした♪
きっと人が一番輝いている時って
自分らしくいる時なんじゃないか
っておもいます…！✨
みんなが自分らしさを好きになれる世の中になったらみんな幸せになるって本気で信じてます。
最近自分らしくいられてないやぁって
思う方！！
やらきなきゃなことが山積みになっている方もいるかもしれません。
でも、そういうときも一度
自分の気持ちに素直になって
気持ちを解放してその通りにさせてあげましょう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚自分を大切に！！！
今日はこの辺で！！！
水は水でも○○を飲め！！〜同じ水でも危険は潜んでいる〜
こんにちは！りさまきです！
今日は
みなさん1日に一度は口にするであろう、
水
について書きます！
みなさんは、ただの水を飲みますか？
私は高校生の途中の頃までは
「え。味ないじゃん！美味しくない笑」
という単純な理由で
好んで水は飲まなかったのですが、
あるきっかけで意識的に水を飲むようになってからは
お水LOVE💕になって
飲み物を買うときはコンビニでも自販機でも
水を買うようになっていました。😌
そのきっかけはたいした出来事ではなく、
いつも水を飲んでいる医学部を目指していた友達に
「なんでいつも水なの？」
と聞いた時に
「何をのんでも水しか吸収されないから〜〜」
と聞いた事です！笑
まぁジュースより安いし、
モデルとかもたくさん水飲むって聞くし
健康そうだしってことで飲み始めたんだと思います。笑
ザ・単純笑
けれどけれども、問題はここから！！
お水はお水でも種類がありますよね？？
大きく分けると、
水道水とミネラルウォーター！！
私は水道水を水筒に入れて持ち歩いていました。学生だし、食費にあんまりお金かけたくないから節約できるところ節約しよー！って！
ただ、水道水は水道水でも
きちんと浄水されているのか
が問題です。
というのも
浄水されていない水道水には
塩素が大量に含まれているのです。！！！
アトピーが悪化する一つの原因としてよく挙げられているのが「塩素」です。
「え、塩素？
あープールによく入ってるね！」
そーです！プールに入ってるやつ！
でもでも、塩素って一体なんなんでしょう…？
ちょっと塩素について調べてみたので
一緒に勉強してみましょう！！
みなさんは塩素に
どんなイメージを持っていますか？？
①塩素ー？んー？
よくわかんないけど体にいいんじゃない？
②塩素…いや悪い物質でしょ。塩素系漂白剤とか塩素漂白剤とか「混ぜるな危険」とか書いてあるし。
③いや、サッパリっす！
ちなみに私は③でした笑
一応高校理数科だったんだけどなぁ、、病んでいたので記憶がない。笑
はい。まぁイメージに正解も何もありませんが…じつは②のように
塩素は強い毒性を持っているそうです！
塩素は世界初の化学兵器として使われた歴史があります。
みなさんは金魚とか、飼ったことありますか？？
「水道水を溜めた金魚鉢にそのまま金魚を入れると死んじゃう」
って誰しも一度は聞いたことあるんじゃないでしょうか？？
小学生の頃とか特に！
ーーーえ、なんで死んじゃうの？？
それは塩素は強い破壊力を持っているからです！！
その破壊力で金魚のエラ（呼吸器）の細胞を破壊してしまうそう！
つまり！
金魚のエラを破壊する力を持っているっていうことは
当然人間のあらゆる細胞をも破壊する力を持っている
ということ！！
そしてそして、
残念なことに日本の水は
世界一、塩素量が多い
とも言われています、、！
というのも
日本では
残留塩素（水の中に残っている塩素の量）が0.1mg/L以上、
また水が著しく汚染されている可能性がある場合は0.2mg/L以上ある事が法律で決まっています。
問題なのは
残留塩素についての決まりはそれだけで、
下限はあるのに上限はありません。
上限がないのは先進国の中でも
日本くらいだそうです。
こっわ笑笑
プールとかスーパー銭湯、塩素臭半端ないですよね。たくさんの人が入るからこそ殺菌のために大量の塩素が入れられているのでしょう、、((((；ﾟДﾟ)))))))
「いやいやいや！！！！そんな毒性ある物質になんで上限設けないんだよ！」
って思います。
だったらそもそも
汚染を減らす努力をしたほうがずっといいじゃないですか！！
だから環境を大切にしよう。っていってるじゃん！！
未だに国が指定してる有害物質使ってるのとかほんとに許せないから。
このまま塩素量増やしていったら
自分たちを自分たちで苦しめてるだけ！
怒りが湧いてきた。
私は法学部なので
環境法とかのあたりで触れられたらいいな。
法律で規制するべきだ！！！
ごめんなさい、熱くなりました…。
はい、塩素についてここまで話してきましたが
じつは私最近まで数年前に浄水器壊れてから普通に水道水飲んでました…（ ; ; ）
この事実を知ってすぐに
浄水器買い換えました！
それで料理とかに使う水は浄水で、基本飲むのはアマゾンで買ったミネラルウォーター！！
気のせいかわからないですけど
感覚的に
なんか体が軽くなった？
というか
飲む水が甘くなったというか！
そして、体があまり痒くなくなった感じします。特に背中とか！
皮膚科でそんなこと一個も教わらなかったなぁ…（ ; ; ）と思います。
だがしかしバット！
やっぱりお医者さんに治してもらう
っていう他責の考えじゃなくて
不調は自分で治す
っていう心構えでいよう。
カラダは資産！！
自分の体を大切にしてあげようって
また思いました！！
タイトルの答えは水は水でも
ミネラルウォーターを飲め！でした！
今日はこの辺で！！
性格について
こんにちは〜！りさまきです！
今日はわたしの性格について、ちょっと最近思うことがあったので書きたいとおもいます！
思考を整理しながらかいたのでちょっと長いです、、
私って何か計画を立てるのが
すごく苦手なんですね…
楽観主義というか
全部
なんとかなるさぁ〜〜〜
ってスタンス。笑
心のどこかで
どうにかなる
っておもってるんですよね。
その時点で理想を描いているのに
なんとかなるよねって。
本来計画していたら到達しているべきところに
達していないのに。
でも私の楽観主義は
完璧な楽観主義じゃなくて、、、
楽観主義になりきれていないところがあるんですね…
それがどう良くないかというと
後になってから
ゴールに程遠い自分が悔しくて
自分をめちゃくちゃ責める
ということ。笑笑
「なんで自分はできないんだ。
あのころぁぁしていればよかったのに。
結局自分はダメな人間なんだ。」
もう楽観主義とは程遠いですね笑笑
自分を自分で傷つけちゃうんですよね…
それで暴飲暴食したり
自分でストレス抱え込んだり…
そりゃぁ腸内環境も悪くなる…😂
アトピーので悩んでいる人に
そういう人多いらしいです。
自戒をすごくする人。
でも、こうやって文字にして考えると
自分を責める必要なんて
まっーーーったくこれっぽっちも
ないなぁ
って気づきます。
だってその先に
悪くなること
しかない。
誰も幸せにならないから。( ͒˃̩̩⌂˂̩̩ ͒)
だったらどうやったら
"よりよい道をいけるかなぁ！"
って考えた方が
次に活かせるし
向上していけそうだし
ずっとプラスだなって☺️
自分のことをもっと
*大切にしてあげよう*
っておもいました。
自分にのびのびとやらせてあげる。
そのためにはどうしたらいいかな、
って考えたら
やっぱり
計画って大事なのかなって。
もちろん計画が全てじゃないけど、
計画って自分のことを
ちゃーんとわかっていないと
上手くいかないのかなって。
高校生の頃とか
変に自分に厳しくして
めっちゃきついスケジュール組もうとしてたんですね…
自分で自分を苦しめてた。笑
それって自分の習性とか、キャパとか
わかってなかったからなのかなって。
(Wow...かいてて気づいた！！笑)
なんで計画苦手なんだろう？
っておもったら
自分の気持ち、キャパ、習性を
無視してすんごいキツい
計画を立てがちだから。
なんでキツい計画を立てようとするのかな？
早く上達したい。
って気持ちがあるからなんだと思う。
なんでそんなに早くやろうとするの？
それは自分に厳しくありたいから？
ここからの深堀がよくわからないけど
けっこうなんでも
早くやろうとする
くせがあるんですよね、私！！
一個思いつくのが、
高校受験の頃通ってた塾。
私は中二の春期講習の途中から入って…
みんなはもう中学二年生の内容を勉強し始めている中、中1の内容もままらない私が入ったんですね。笑
その塾は授業が始まる前に
前回の内容の小テストがあるんですね。
わたしはのんびり自分のペースで解いてて
そしたら先生が
「みんなもうおわった感じかなぁ？はーい、
じゃあ隣の人と交換して採点してくださーい。」
って。
みんな終わってる中
私半分も終わってなくて笑
「え？
みんなもうおわってるの！？
はやくない！？
そうか〜…
めちゃくちゃ早く書けば
みんなについていけるかな…」
ってことで
それからテストとか
とにかく早く書くようにしたんです。笑
そしたら
書くの
めちゃくちゃ早くなりました。笑
黒板に書くのとかも早くて
みんなにはやっ！って言われるようになりました。笑
たぶんなんでも早くやろうとするようになったのはこれも原因の１つです笑
でも、
早い
って
必ず比較対象がいるのかなって。
自分の人生とか計画に
比較対象って
いらないよな
って気づいた。
だって自分の人生とか計画って競争のためにあるんじゃないもん。
自分が満足できるか、自分が幸せか
が大事で
比較して自分の方が幸せだなって感じるって
それは本当の幸せじゃない。
なんだか話が壮大になっちゃったけど
もっとわたしは
自分のことを知ってあげて
受け入れてあげて
その上で計画すれば
きっと自分の送りたい人生を
送れるとおもう。
もっと自分のこと、知ろう！！！！
自分のこと*大切に*してあげよう！！
今日はこの辺で！
また明日！
手作り乳液の使い心地💓
こんばんは〜！
りさまきです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日は昨日SoaLaさんの教室で作った
*乳液*の使い心地を
レビューしたいとおもいます！！！
これですね！
まずワンプッシュすると
これくらい出ます！
どれくらいの伸びかなぁ？と
甲から腕まで伸ばしてみる…。
スルスルぅっ！！
おおっ、のっのびるなぁぁあ！！
左腕全体まで伸ばせました。
肩まではいかないくらい！
ワンプッシュで左手の甲〜左腕はオッケー(^^)
そしてそして、なんといっても
塗った後の
触り心地！！！！
めっちゃいい。
もちもちすべすべになる！！
私はすんごい乾燥肌で
カラカラなんです。
でも、
昨日の夜ボディークリームとして全身に塗ったんですね、
そしたら今日のお昼くらいまで
ずっとすべすべで！！！
自分の肌ずっと触ってました笑笑😳←自分でも引くくらい笑笑
作る前の、結構前から
レシピを教えてくれた あずささんに
「うちの乳液は本当にいいの！！！
すごいの！！！
すっごく気持ちいいから全身使ってる！
うちの旦那もその乳液お気に入りで
使ってるの！！」
ときいていました！
でもわたしは
「そんなに…😧？
そもそも、乳液って気持ちいいものなの？
ちょっといいすぎじゃないか🤔！？」
って疑ってました笑
そう！！使う前までは！！！！！！
気持ちいいっていみ分かりました。
これは毎日使いたくなります…。
これはもう市販のもの
買うことはないなって確信しました笑笑
あと、この乳液には
ローズウォーター
が使われているんですけど
そのローズの香りがまたいいんです…😍
肌に優しい、敏感肌でも使える
っていうのがウリの化粧水、乳液って
香りがあんまりないイメージ。
だけどこれはローズの香りが広がって
すんごくいい！！
しかも天然のものだから
肌にも優しい😍
最高です。
これは自分でも材料買って作り続けます(^^)
ちなみに材料はこちらです！
スイートアーモンド
ホホバオイル
乳化ワックス
フローラルウォーター
これだけ！！
とってもオススメです！
つくってみたいかた！
いたら一緒に作りましょう☺️✨
今日はこのへんで！
またあした！
